O guia do iniciante que vai começar a treinar
Saiba tudo o que um novato na academia precisa saber para tirar o máximo do treino e da dieta e obter melhores resultados em menor espaço de tempo.
Saiba tudo o que um novato na academia precisa saber para tirar o máximo do treino e da dieta e obter melhores resultados em menor espaço de tempo.
Fato científico: mesmo depois de você ter parado de treinar por um tempo, basta recomeçar para seus músculos recuperarem rápido o volume e a força, graças à memória muscular.
Você é magro que rala na academia sem resultado? Parrudo que logo fica gigante? Ou fica no meio, cresce ou engorda quando quer? Veja o treino e a dieta certa para seu corpo.
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