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12 treinos para fazer em casa na quarentena
Confira 85 exercícios para fazer só com o peso do corpo ou usando equipamentos improvisados e monte seu treino para manter a forma em casa.
FIQUE POR DENTRO
Protetor solar é necessário até dentro de casa, na quarentena
Mesmo em isolamento, é preciso usar protetor solar dentro de casa. A luz da janela, lâmpadas, TVs e computadores causam envelhecimento da pele, rugas e manchas.
DESTAQUE
Como causar boa impressão numa chamada de vídeo
Você precisa preparar seu visual para as conversas por Facetime, Skype e WhatsApp, sejam reuniões de trabalho, sejam papos online. Bastam frações de segundo para os outros avaliarem você!
NA MIRA
Parou tudo! Tire um tempo para cuidar mais de você
Aproveite estes tempos de isolamento em casa e dedique a si mesmo um tempinho extra para caprichar no cuidado do rosto, do cabelo e do corpo. Esse ritual vai elevar seu astral!
EM CIMA DA HORA
Por que temos tanta vontade de comer doces e salgadinhos?
A gente ataca batata frita, sorvete e chocolate a ponto de ficar arrependido depois. Isso porque eles são alimentos “hiperpalatáveis”, criados para serem excepcionalmente saborosos e, portanto, irresistíveis.
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