Carnaval com tudo em cima (rosto, corpo e cabelo nos trinques)

Para ninguém tomar susto ao se olhar no espelho na Quarta-feira de Cinzas, mostramos como proteger rosto, corpo e cabelo nos dias de folia.

Como se cuidar no carnaval - Homem No Espelho

Por Wilson Weigl

Para muitos caras, Carnaval é sinônimo de gandaia, sexo, bebedeira, pé na jaca. É um tal de encher a cara, comer qualquer coisa, beijar muito, dormir pouco e ultrapassar os limites do corpo. Não só fígado, estômago e cérebro se ressentem dessa maratona, mas a aparência também acusa os danos causados pela esbórnia.

A pele é um órgão de eliminação: espinhas, excesso de oleosidade e alergias são formas de o corpo expelir toxinas e gorduras. Por isso a gente literalmente sente na pele os efeitos colaterais das temporadas de excessos.

Para ninguém se assustar ao se olhar no espelho na Quarta-feira de Cinzas, a dermatologista Claudia Marçal, da clínica Espaço Cariz, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, ensina como proteger rosto, corpo e cabelo nos dias de folia.

Faça refeições mais leves

Refeições leves, sem exagero, são as chaves para ganhar pique sem desconforto de gases e sensação de peso no estômago e, também, para garantir a nutrição do corpo e da pele. Frutas, verduras e legumes fornecem fibras, vitaminas e sais minerais, são calóricas e contêm antioxidantes, que protegem o organismo da ação dos radicais livres, moléculas que “oxidam” as células.

“Coma folhas verde-escuras, cenoura e tomate e coloque gengibre nos sucos, pois ele tem ação anti-inflamatória”, sugere Claudia Marçal. As frutas também hidratam por terem elevado teor de água: coma pera, uva, melancia e melão. “Regra importante é não consumir alimentos de procedência desconhecida, principalmente os vendidos em barracas de rua”, diz a médica.

Beba água, muita água

Tome muita água (mais do que os dois litros recomendados por dia, porque vai suar muito), na praia, no bloco ou na avenida. Beba até sem sentir sede, porque ela é sinal de que o corpo está desidratado. A água hidrata a pele, evitando que ele fique ressecada e com aparência envelhecida. E intercale água com as bebidas alcoólicas para evitar porre.

Maneire no álcool

Para muitos, é um aviso inútil, mas tudo bem. Não se engane: você pode beber um engradado de cerveja que não vai estar hidratando seu corpo. Ao contrário, o álcool tem efeito diurético: segundo estudos, a ingestão de 250 ml de bebida provoca a expulsão de 800 ml a 1 litro de água pelo corpo. Ou seja, a perda de hidratação é muito maior que o ganho. “Tanto cerveja quanto vodca e outros destilados ajudam a desidratar. Portanto, alterne os drinques e o chope com copos d’água”, diz a dermatologista. Água de coco, isotônicos e sucos naturais são ótimos para hidratar.

Proteja-se (mesmo) do sol

Quem curte Carnaval sai no bloco. E quem não curte vai à praia. Em tese, o horário “saudável” para tomar sol é antes das 10 h e depois das 16 h. Mas além de ser preciso ser muito regrado para se expor só nesses períodos, essa “segurança” é relativa, pois a radiação solar é perigosa o dia inteiro. Deve-se sempre passar protetor solar, sem economizar, principalmente no rosto, onde podem surgir rugas e manchas.

“O filtro solar  deve ter no mínimo FPS 30”, diz Claudia. “Deve-se reaplicar a cada duas horas ou sempre que se transpirar muito ou tomar banho de mar ou piscina. É preciso usar também em dias nublados”, completa.

Defenda a cabeleira

Lembre-se de que couro cabeludo também queima (o câncer nessa região é mais comum do que se pensa). Use sempre chapéu ou boné, principalmente se tiver cabelo fino e ralo ou for careca. Calvos devem aplicar protetor solar também na cabeça.

Boné também protege o cabelo do ressecamento causado pelo sol. “Na praia ou piscina, tome um banho doce depois de mergulhar, para eliminar o cloro, o sal e a areia que prejudicam a saúde do cabelo. Capriche no shampoo na hora do banho, para retirar sujeira, oleosidade, suor e resíduos de gel ou pomada, que contribuem para a queda do cabelo”, diz Claudia.

Não saia sem óculos escuros

Óculos de sol são artigos de primeira necessidade, porque a radiação solar causa danos aos olhos que só vão se manifestar no futuro (tipo catarata). Além disso, a claridade nos obriga a contrair os músculos da testa e ao redor dos olhos, o que cria rugas. Os óculos também protegem a área dos olhos e as pálpebras dos raios UV, que podem provocar bolsas, flacidez e até câncer de pele nessa região onde é impossível aplicar filtro solar.

Durma bem (pelo menos tente)

Outro alerta que parece inútil no Carnaval. Mas para ter pele boa, é fundamental conseguir pelo menos sete horas seguidas de sono bom.  “Para ajudar ainda mais a manter a saúde da pele, use cremes noturnos com antioxidantes que estimulem a reparação das células durante a noite”, explica a médica.

Se no day after seus olhos estiverem inchados, uma alternativa é aplicar compressas de chá de camomila gelado, por 10 minutos. “A camomila contrai os vasos sanguíneos, diminui o inchaço e tem ação anti-inflamatória”, explica Claudia.

Proteja a boca

Os lábios são uma das áreas mais sensíveis do corpo, alvo de agressões externas que causam rachaduras, ardência e, pior de tudo, sujeitos à herpes, comum em épocas de exposição ao sol. Sem falar que a boca também pode desenvolver câncer de pele. Para protegê-la, é preciso hidratar com protetor labial, de preferência com filtro solar. Segundo a dermatologista, os fumantes precisam ter cuidado redobrado, pois o cigarro aumenta a formação dos radicais livres que atacam a pele e favorecem o aparecimento de vincos e rugas.

Tome banho morno

Lave-se com água de morna a fria, para não ressecar a pele. Também evite usar desodorante com alto poder antitranspirante, porque ele tem ativos que inibem a eliminação natural do suor. Depois do banho passe hidratante corporal para compensar o ressecamento da pele (ele restaura o manto lipídico, camada protetora de gordura que é retirada pelas substâncias detergentes do sabonete).

Cuidado com a depilação

Se costuma se depilar, faça com antecedência, para evitar inflamações. “Nunca se depile com lâmina antes de sair ao sol, porque possíveis ferimentos podem ficar ainda mais irritados em contato com o cloro ou a água do mar e areia. E não deixe de aplicar filtro solar nas áreas depiladas”, afirma Claudia Marçal.

E se você estiver o pó depois da farra?

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