Frequentar a academia 3 ou 6 vezes por semana: o que é melhor para alcançar um objetivo, seja hipertrofia, ganho de força ou emagrecimento? Acabe com essa dúvida.
Se você treina bastante, se exercita ao ar livre, toma mais de um banho por dia ou mora em cidades de ar muito seco, precisa hidratar também o corpo.
Você quer atenuar uma cicatriz que o incomoda? É possível, sim! Conheça quais são os diferentes tipos de cicatrizes e os tratamentos que dão resultado.
Todo homem deveria diminuir a temperatura do banho. A água fria faz bem para a pele e o cabelo, alivia o cansaço depois do treino e melhora o humor e a disposição.
Ficar 1h30 na academia é pura perda de tempo e energia. Treinos curtos e intensos são mais produtivos e eficazes e ajudam a diminuir o treino para até 40 minutos.
Comece a usar óculos de sol mesmo sem sol, na praia, ao correr, pedalar, dirigir e sempre que sair ao ar livre. A exposição dos olhos aos raios ultravioleta pode causar graves doenças.
Se arrumar tempo para treinar anda mais difícil do que pegar pesado no treino, veja estratégias para encaixar a atividade física no seu cotidiano frenético.
O inverno brasileiro é ameno, mas as temperaturas baixas fazem estragos no rosto e no cabelo. Para resolver, bastam mudanças simples na rotina de cuidados.
Explico todas as táticas para evitar os incômodos do excesso de suor nos sovacos, nas mãos, nos pés e nas partes íntimas.
Pelo embaixo do braço é atributo de virilidade. Mas não precisa ser em excesso. Uma aparada evita a visão sinistra dos pelos de fora da camiseta e diminui a transpiração.
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