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12 treinos para fazer em casa na quarentena
Confira 85 exercícios para fazer só com o peso do corpo ou usando equipamentos improvisados e monte seu treino para manter a forma em casa.
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Parou tudo! Tire um tempo para cuidar mais de você
Aproveite estes tempos de isolamento em casa e dedique a si mesmo um tempinho extra para caprichar no cuidado do rosto, do cabelo e do corpo. Esse ritual vai elevar seu astral!
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Por que temos tanta vontade de comer doces e salgadinhos?
A gente ataca batata frita, sorvete e chocolate a ponto de ficar arrependido depois. Isso porque eles são alimentos “hiperpalatáveis”, criados para serem excepcionalmente saborosos e, portanto, irresistíveis.
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Como se proteger de bactérias e vírus na academia
A academia é um habitat de germes e as chances de entrar em contato com esses bichinhos são infinitas. Veja os cuidados para se proteger de bactérias e vírus.
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Quer começar a se exercitar mas não se decide entre musculação, treino funcional, ioga, boxe, MMA? Veja os prós e contras de cada modalidade.
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Conheça a dieta e o treino ideal para cada tipo físico
Você é magro que rala na academia sem resultado? Parrudo que logo fica gigante? Ou fica no meio, cresce ou engorda quando quer? Veja o treino e a dieta certa para seu corpo.
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Quais os lugares onde mais dói fazer tatuagem?
Toda tatuagem é dolorida, pode ter certeza. Mas em alguns lugares do corpo ela dói mais e em outros, menos. Veja os diferentes níveis de dor em cada área.
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Motivação: é tudo o que você precisa para treinar
Muitos caras sabem que precisam se exercitar, mas não se sentem encorajados, por falta de ânimo ou incentivo. Veja como ter motivação para fazer do treino um hábito.
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O guia completo para você curtir o verão numa boa
Verão é temporada de risco de pele queimada, insolação, intoxicação alimentar, desidratação, micose e doenças sexuais. Veja como curtir praia, piscina e sexo sempre bem protegido.
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Projeto verão: como ganhar rápido um corpão de praia
Ainda não começou seu projeto verão? É hora de correr contra o relógio para não fazer feio sem camisa na praia. Veja táticas para conquistar resultados rápidos na academia.