O ponto de partida para se tornar um homem mais atraente é procurar ser a melhor versão de você mesmo. Sua versão mais bem vestida, bem cuidada, confiante, educada, respeitosa e inteligente.
Boa notícia: um estudo médico comprovou que o uso da máscara não compromete a performance ou o resultado dos exercícios, mesmo em treinos intensos.
Para fazer seus bíceps crescerem e aparecerem, confira variações de rosca e outros exercícios que vão tirar os músculos da zona de conforto e deixá-los maiores e mais fortes.
Você pode até estar em ótima forma, com os músculos em cima, e ter gordura acumulada nos flancos. Confira a estratégia que combina dieta e exercícios e mande embora essa adiposidade.
Aprenda técnicas de respiração para relaxar e se acalmar, ganhar energia ou enfrentar situações estressantes.
Vai tirar a roupa para alguém? O nível de cuidado pessoal confirma (ou derruba) a reputação de um homem na cama. Veja como ficar pronto para a ação.
Nada de querer recuperar em uma semana o tempo perdido. É preciso pegar leve nos primeiros dias de retomada dos treinos, para não voltar para casa dolorido ou, pior ainda, lesionado.
O falso magro está dentro do peso, apesar da barriguinha e da pouca massa muscular. Mas além de estar fora de forma, coloca a saúde em risco, por conta do sedentarismo e dos maus hábitos LEIA
Mande embora estresse, desânimo, ansiedade e depressão num banho digno de rei. E relaxe corpo e mente explorando os poderes da água e dos aromas.
O sol beneficia a produção de vitamina D, que estimula o sistema imunológico a se defender de várias doenças, principalmente do sistema respiratório.
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