Homem No Espelho - Como ganhar motivação para treinar em casa
* FITNESS

Como ganhar motivação para treinar em casa

Muitos homens não conseguem manter em casa o mesmo ritmo de treino da academia por falta de motivação. Veja táticas para ganhar ânimo e disciplina para se exercitar em casa.

Homem No Espelho - Treino em casa só com o peso do corpo
* FITNESS

Treine em casa só com o peso do corpo

Os treinos sem barras ou halteres já estavam em alta antes da pandemia. Mas com o isolamento e o fechamento das  academias, viraram a única opção para quem quer manter a forma e não tem LEIA

Homem No Espelho - Memória muscular - perda de massa - Músculos-hipertrofia-academia-treino
* FITNESS

Memória muscular: seu corpo nunca esquece

Fato científico: mesmo depois de você ter parado de treinar por um tempo, basta recomeçar para seus músculos recuperarem rápido o volume e a força, graças à “memória muscular”.