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6 passos para ter seu abdômen trincado

A gente via os caras exibindo o abdômen rasgado nas redes sociais e achava que tinha de se matar fazendo abdominais para chegar lá. Daí descobrimos que não é por aí. 

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Qual o melhor horário para treinar?

Como o ciclo noite/dia influencia nosso relógio biológico, os horários de treino impactam sua disposição física, seu nível de energia e até seu sono.