O treino aeróbico atrapalha a hipertrofia?
Uma dúvida comum: quem treina pesado para ganhar músculos pode comprometer o ganho e perder massa fazendo exercícios de cardio? Não, desde que na frequência e intensidade corretas.
Uma dúvida comum: quem treina pesado para ganhar músculos pode comprometer o ganho e perder massa fazendo exercícios de cardio? Não, desde que na frequência e intensidade corretas.
Constrangido em tirar a camisa? Veja quais são os principais cuidados para diminuir a quantidade de espinhas nas costas ou acabar de vez com elas.
No trato que todo homem deve dar à pele e ao cabelo, alguns cuidados devem ser diários, outros semanais ou mensais. Com esta agenda, você não tem mais desculpa para não se cuidar!
Proteção solar é ainda mais importante para quem pratica atividade física ao ar livre. Quem corre, pedala ou treina no parque tem que passar filtro solar, em qualquer horário.
Importante é o sabonete ser de boa qualidade, mas existem diferenças a levar em conta entre o líquido a barra. Confira os prós e contras de cada tipo.
Caprichar no treino de abdômen não gera só vantagens estéticas: um “core” forte é garantia de mais potência e equilíbrio nos esportes e no dia-a-dia.
Para ganhar músculos, é preciso sempre pegar mais pesado. Mas não adianta só ficar aumentando os pesos, sem planejamento. Veja o jeito certo de aplicar no treino o princípio da sobrecarga.
O inverno brasileiro é ameno e rápido, mas as temperaturas baixas fazem estragos no rosto e no cabelo. Mas bastam algumas mudanças simples na rotina de cuidados.
Veja como se preparar para uma festa, balada ou encontro dando aquele trato no cabelo, na pele e nos pelos. Mas não esqueça de caprichar na cueca!
Ter muitas pintas no corpo e no rosto não é motivo para se alarmar: basta começar a observá-las, porque podem ser sinais de câncer de pele.
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