Operação Detox pós-festas: faça uma bela faxina no corpo

Depois dos excessos de final de ano, fazer este detox do organismo vai deixar você mais leve e melhorar sua pele e seu cabelo. E pode ser feito em qualquer época, sempre que você sentir que pisou na jaca.

Por Wilson Weigl   

Não bastasse a gente comer o ano todo frituras, salgadinhos e doces, a coisa piora nos períodos de festas, quando nos entupimos de comida e álcool. Estômago, fígado e rins… coitados! Fato é que nosso corpo normalmente uma verdadeira lata de lixo, onde se acumulam resíduos de poluição do ar, de pesticidas das frutas e legumes , de aditivos químicos dos alimentos e produtos de higiene. Todo esse veneno precisa sair do corpo de um jeito ou de outro, certo? A pele, por exemplo, é um órgão de eliminação: erupções como espinhas, excesso de oleosidade e alergias são formas do corpo mandar para fora toxinas e gorduras. Por isso é fácil a gente literalmente sente na pele os efeitos colaterais de uma temporada de excessos.

O cabelo também sofre, porque poluição, sebo e resíduos químicos se acumulam no couro cabeludo, prejudicando os folículos onde nascem os fios. Muitas vezes a queda de cabelo, a caspa e o excesso de oleosidade são consequência desse comprometimento da saúde capilar.

Este programa de detox do organismo que vai deixar você mais leve e melhorar sua pele e seu cabelo. É fácil demais e pode ser feito em qualquer época (não só depois das festas de final de ano ou do Carnaval), sempre que você sentir que exagerou e pisou na jaca.

Beba bastante água

Nada melhor para lavar seu organismo e eliminar toxinas do que água. Sim, água pura (e não cerveja)! Além de manter o corpo hidratado no calorão, evitando o superaquecimento que causa até insolação, a água limpa os rins, que trabalharam duro no final de ano para processar o álcool e as porcarias que você mandou para dentro. A regra é beber de 1, 5 a 2 litros de água por dia, mas isso pode variar de pessoa para pessoa. Beba vários copos ao longo do dia, até sem sentir sede (ela é um alerta de que o organismo já está desidratado).

 

Adote uma dieta desintoxicante

  • Corte por alguns dias comidas gordurosas, alimentos industrializados, frituras, salgadinhos, doces cheios de cremes, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
  • Beba muita água (como explicado acima), sucos naturais, água de coco e chás gelados. Como o limão é um adstringente natural que “limpa” a gordura, aposte na limonada!
  • Substitua a carne vermelha por peixe ou frango (grelhados ou assados), acompanhados de legumes refogados ou cozidos no vapor.
  • Capriche nas saladas de folhas verdes, legumes e frutas frescas, nos tubérculos como batata doce e inhame, que são calóricos e saudáveis.
  • Troque o arroz branco e as massas de farinha branca pelas alternativas integrais.
  • Quando der fome no meio da manhã ou da tarde, petisque castanhas e nozes ou uma fruta. Cuidado com as barrinhas de cereais aparentemente saudáveis: leia a embalagem para saber se não estão cheias de açúcar e gorduras.

 

Limpe a pele com esfoliante

Se você ainda não sabe o que é esfoliante, é uma espécie de sabonete facial com partículas minúsculas que fazem uma leve abrasão na camada superficial da pele, retirando impurezas e oleosidade acumuladas. A eliminação das células mortas desobstrui os poros e estimula a renovação da pele, abrindo espaço para a produção de células novas. O esfoliante é indicado para todo homem, mas é fundamental para quem sofre com excesso de oleosidade e brilho no rosto, pelo encravado, cravos e irritação ao barbear. Depois da esfoliação, a pele fica lisinha, macia, com aparência revigorada. Basta usar uma ou duas vezes por semana.

HOMEM NO ESPELHO INDICA:

  • Esfoliante facial Dr. JONES Isotonic Face Scrub 

Contém microgrânulos que removem a oleosidade e as células mortas e serve também como preparação da pele para o barbear, ajudando a evitar o encravamento dos pelos. (100 ml – R$ 47,50) Para pesquisar o melhor preço e comprar, clique aqui.

 

Use máscara facial

A máscara limpa profundamente a pele porque absorve o excesso de sebo. Desobstrui os poros, controla o excesso de oleosidade e brilho no rosto e ajuda a diminuir cravos e espinhas (são ideais como tratamento para quem sofre com acne). Além disso, deixam uma sensação gostosa e refrescante de cara limpa. São fáceis de usar: é só passar uma camada bem fina no rosto seco, deixar agir por 10 e enxaguar para retirar. Em geral o tubo dura um tempão, porque você usa só uma pequena quantidade do produto 1 ou 2 vezes por semana, dependendo do seu tipo de pele.

HOMEM NO ESPELHO INDICA:

  • Máscara facial purificante Bio Anna Pegova

É feita com argila retirada de mina orgânica, rica em oligoelementos, que são micronutrientes hidratantes. Limpa, refresca e ajuda a controlar a oleosidade e o brilho do rosto. Por isso, é indicada para quem tem pele muito oleosa ou acne (também tem ação antibacteriana e anti-inflamatória). (40 ml – R$ 107,00) Gostou? Para pesquisar o melhor preço e comprar, clique aqui

 

Faça limpeza profunda no cabelo

Os shampoos de limpeza profunda, como são chamados, fazem uma verdadeira faxina no cabelo, eliminando resíduos de poluição, sebo e produtos finalizadores (como gel, cera e pomada) que se acumulam nos fios e no couro cabeludo, deixando o cabelo pesado e sujeito a caspa e queda. Quem pratica natação ou curte praia também precisa de um produto que retire bem o cloro e o sal. Existem também produtos que contém micropartículas que estimulam a circulação sanguínea no couro cabeludo e limpam as raízes, estimulando os folículos capilares a produzir novos fios mais fortes e saudáveis.

HOMEM NO ESPELHO INDICA:

  • Shampoo Phytoervas Detox

Tem ativos vegetais nutritivos que diminuem a oleosidade e ajudam a eliminar impurezas, resíduos de poluição e de gel, cera e pomada, hidratando e protegendo os fios, como clorofila e chá verde. Sem sal, sem sulfato, sem corantes e sem silicone, livre de ingredientes de origem animal.  (250 ml – R$ 18,90). Para pesquisar o melhor preço e comprar, clique aqui.

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