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Operação Detox: faça aquela limpeza no seu corpo

Este detox do organismo vai deixar você mais leve e melhorar sua pele e seu cabelo. É fácil demais e pode ser feito em qualquer época (não só depois das festas de final de ano), sempre que você sentir que pisou na jaca.

Por Wilson Weigl

Nosso  corpo é naturalmente uma verdadeira lata de lixo, onde se acumulam resíduos de poluição do ar, de pesticidas e aditivos químicos dos alimentos. Eca! Todo esse veneno precisa sair do corpo de um jeito ou de outro, certo? A pele, por exemplo, é um órgão de eliminação: erupções como espinhas, excesso de oleosidade e alergias são formas do corpo mandar para fora toxinas e gorduras. Por isso é fácil a gente literalmente sente na pele os efeitos colaterais de qualquer temporada de esbórnia e excessos.

O cabelo também sofre, porque poluição, sebo e resíduos químicos se acumulam no couro cabeludo, prejudicando os folículos onde nascem os fios. Muitas vezes a queda de cabelo, a caspa e o excesso de oleosidade são consequência desse comprometimento da saúde capilar.

Não bastassem as frituras, os salgadinhos e doces que comemos normalmente, os períodos de festas, quando nos entupimos de comida e bebida, vêm piorar tudo.

Este programa de detox do organismo que vai deixar você mais leve e melhorar sua pele e seu cabelo. É fácil demais e pode ser feito em qualquer época (não só depois das festas de final de ano), sempre que você sentir que pisou na jaca.

BEBA MUITA ÁGUA

Nada melhor para lavar seu organismo e eliminar toxinas do que água. Sim, água pura, e não cerveja! Além de manter seu corpo hidratado no calorão, evitando o superaquecimento que pode até causar insolação, a água limpa os rins, que trabalharam duro no final de ano para processar o álcool e as porcarias que você mandou para dentro.

A regra mais ou menos geral é beber de 1, 5 a 2 litros de água por dia, mas isso pode variar de pessoa para pessoa. Beba vários copos ao longo do dia, até sem estar sedento. Lembre-se de que a sede é um alerta de que seu corpo já está desidratado.

 

ADOTE UMA DIETA DESINTOXICANTE

Deixe de lado por alguns dias as comidas gordurosas, alimentos industrializados, frituras, salgadinhos, doces cheios de cremes, refrigerantes, bebidas alcoólicas. Beba muita água, como dissemos acima, sucos naturais, água de coco e chás gelados. Como o limão é um adstringente natural que “limpa” a gordura, aposte na limonada!

Troque as carnes vermelhas por peixe ou frango (grelhados ou assados), acompanhados de legumes refogados ou cozidos no vapor. Capriche nas saladas de folhas verdes, legumes e frutas frescas, nos tubérculos como batata doce e inhame, que são calóricos e saudáveis. Troque o arroz branco e as massas de farinha branca pelas alternativas integrais.

Quando bater aquela fome no meio da manhã ou da tarde, petisque castanhas e nozes ou uma fruta. Cuidado com as barrinhas de cereais aparentemente saudáveis: leia a embalagem para saber se não estão cheias de açúcar e gorduras.

 

LIMPE O ROSTO COM ESFOLIANTE

Duvidamos que você ainda não saiba o que é esfoliante, mas vamos lá. É uma espécie de sabonete facial com partículas minúsculas que fazem uma leve abrasão na camada superficial da pele, retiram impurezas e oleosidade acumuladas. A eliminação das células mortas estimula a renovação da pele, abrindo espaço para a produção de células novas, e ainda desobstrui os poros. O esfoliante é indicado para todo homem, mas é fundamental para quem sofre com excesso de oleosidade e brilho no rosto, pelo encravado, cravos e irritação ao barbear. Depois da esfoliação, a pele fica lisinha, macia, com aparência revigorada.

O efeito do esfoliante na pele é tão legal que dá vontade de usar todo dia. Mas basta usar uma ou duas vezes por semana. Quem tem pele grossa e oleosa podem fazer esfoliação com mais frequência do quem tem pele seca ou sensível.

HOMEM NO ESPELHO INDICA:

  • Esfoliante facial Clinique For Men

Contém microgrânulos arredondados que removem a oleosidade e as células mortas e serve também como preparação da pele para o barbear, ajudando a evitar o encravamento dos pelos. (100 ml – R$ 129,00) Para comprar nas lojas Americanas, parceiras do Homem No Espelho, clique aqui.

 

USE MÁSCARA FACIAL

A máscara limpa profundamente a pele porque contém substâncias porosas (como argila ou carvão), que absorvem o excesso de sebo produzido pelas glândulas. Desobstrui os poros, controla o excesso de oleosidade e brilho no rosto e ajuda a diminuir cravos e espinhas (são ideais como tratamento para quem sofre com acne).

Além disso, deixam uma sensação gostosa e refrescante de cara limpa. São fáceis de usar: é só passar uma camada bem fina no rosto seco, deixar agir por 10 e enxaguar para retirar.

Os tubos e potes têm ótima relação custo-benefício e duram meses, porque você usa só uma pequena quantidade do produto 1 ou 2 vezes por semana, dependendo do seu tipo de pele.

HOMEM NO ESPELHO INDICA:

  • Máscara facial purificante Bio Anna Pegova

É feita com argila retirada de mina orgânica, rica em oligoelementos, que são micronutrientes hidratantes. Limpa, refresca e ajuda a controlar a oleosidade e o brilho do rosto. Por isso, é indicada para quem tem pele muito oleosa ou acne (também tem ação antibacteriana e anti-inflamatória). (40 ml – R$ 105,00) Gostou? Para comprar no site da Anna Pegova, parceiro do Homem No Espelho, clique aqui

 

FAÇA LIMPEZA PROFUNDA NO CABELO

Os shampoos de limpeza profunda, como são chamados, fazem uma verdadeira faxina no cabelo, eliminando resíduos de poluição, sebo e produtos finalizadores (como gel, cera e pomada) que se acumulam nos fios e no couro cabeludo, deixando o cabelo pesado e sujeito a caspa e queda. Quem pratica natação ou curte temporada na praia também precisa de um produto que retire bem o cloro e o sal.

Existem também produtos que contém micropartículas que estimulam a circulação sanguínea no couro cabeludo e limpam as raízes, estimulando os folículos capilares a produzir novos fios mais fortes e saudáveis.

HOMEM NO ESPELHO INDICA:

  • Pré-Shampoo Phytoervas Detox

Dá para usar esse shampoo para eliminar impurezas e depois usar seu shampoo de costume. Ele tem esferas de jojoba e ativos vegetais como clorofila e chá verde, que ajudam a eliminar as impurezas e resíduos de poluição de outros produtos e ainda estimulam a circulação sanguínea, abrindo as cutículas do cabelo para que possam produzir fios mais saudáveis rapidamente. Custa R$ 19,90 (250 ml). Bom, né? Para comprar na Drogaria Pacheco, loja parceira do Homem No Espelho, clique aqui.

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