As estrias masculinas aparecem quando se rompem as fibras profundas da pele, por causa da hipertrofia muscular ou do ganho de peso. Veja como diminuir o tamanho e a profundidade das lesões.
Obtenha o máximo rendimento no seu treino de musculação incorporando estas táticas para melhorar o rendimento, a disposição e a motivação.
Boa notícia: um estudo médico comprovou que o uso da máscara não compromete a performance ou o resultado dos exercícios, mesmo em treinos intensos.
Para fazer seus bíceps crescerem e aparecerem, confira variações de rosca e outros exercícios que vão tirar os músculos da zona de conforto e deixá-los maiores e mais fortes.
O falso magro está dentro do peso, apesar da barriguinha e da pouca massa muscular. Mas além de estar fora de forma, coloca a saúde em risco, por conta do sedentarismo e dos maus hábitos LEIA
Fato científico: mesmo depois de você ter parado de treinar por um tempo, basta recomeçar para seus músculos recuperarem rápido o volume e a força, graças à “memória muscular”.
Quem sempre treinou pesado sente dificuldade em manter o mesmo nível de treino sem aparelhos, halteres e barras. Veja como preservar a massa conquistada em anos de disciplina na academia.
Quer começar a se exercitar mas não se decide entre musculação, treino funcional, ioga, boxe, MMA? Veja os prós e contras de cada modalidade.
Você é magro que rala na academia sem resultado? Parrudo que logo fica gigante? Ou fica no meio, cresce ou engorda quando quer? Veja o treino e a dieta certa para seu corpo.
Muitos caras sabem que precisam se exercitar, mas não se sentem encorajados, por falta de ânimo ou incentivo. Veja como ter motivação para fazer do treino um hábito.
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