academia

Boa notícia: um estudo médico comprovou que o uso da máscara não compromete a performance ou o resultado dos exercícios, mesmo em treinos intensos.

Fato científico: mesmo depois de você ter parado de treinar por um tempo, basta recomeçar para seus músculos recuperarem rápido o volume e a força, graças à “memória muscular”.

Quem sempre treinou pesado sente dificuldade em manter o mesmo nível de treino sem aparelhos, halteres e barras. Veja como preservar a massa conquistada em anos de disciplina na academia.

Muitos caras sabem que precisam se exercitar, mas não se sentem encorajados, por falta de ânimo ou incentivo. Veja como ter motivação para fazer do treino um hábito.