Peso livre ou máquina: qual é melhor para treinar?
De um lado, halteres e barras. Do outro, máquinas de supino, peck deck, leg press. Quais equipamentos são melhores para ganho de força e hipertrofia?
De um lado, halteres e barras. Do outro, máquinas de supino, peck deck, leg press. Quais equipamentos são melhores para ganho de força e hipertrofia?
Existem 3 leis orgânicas básicas que determinam a hipertrofia muscular. Se você não cumpri-las, não vai conseguir o resultado desejado na academia.
Se você não está notando os resultados desejados na academia, pode estar comprometendo sua evolução por não levar em conta algumas regras básicas da musculação.
Obtenha o máximo rendimento no seu treino de musculação incorporando estas táticas para melhorar o rendimento, a disposição e a motivação.
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