Não importa o que você gostaria de mudar ou melhorar na sua vida: pare de esperar pelas condições perfeitas e comece a agir já, agora mesmo, para alcançar suas metas!
Por Mike Matthews
Pense em algo na sua vida que você gostaria de melhorar. Só uma coisa que você gostaria de acrescentar, mudar ou eliminar da sua vida.
Conseguiu? Boa.
Agora pense em ideias de como você pode botar isso em prática. Por exemplo, se você quiser ter mais dinheiro, quais são as maneiras de ganhar um dinheiro extra?
Seja criativo! Quer uma ajuda?
Comece fazendo uma lista das suas habilidades. E do que você pode oferecer às pessoas e às empresas. Crie um perfil no Linkedin, mande e-mails, comece a fazer coisas e vendê-las pela internet. As possibilidades são infinitas.
Ou talvez você gostaria de perder um pouco de gordura e ganhar mais músculos?
Ok, vamos fazer um brainstorm. Como você pode fazer isso? Então vou começar…
– Faça um plano de refeições adequado.
– Saiba como controlar as porções do que você come.
– Pare de comprar alimentos que você costuma comer demais.
– Comece a treinar ou treine mais vezes por semana.
– Faça exercícios de cárdio de intervalos de alta intensidade.
– Ou apenas faça longas caminhadas.
Ou talvez você queira economizar mais dinheiro, ler mais livros ou aprender uma habilidade nova? Vá em frente e faça a lista!
Tudo bem, o ponto aqui é óbvio:
Não importa o que você gostaria de mudar na sua vida, é fácil compilar uma longa lista de maneiras viáveis de fazê-lo.
A verdadeira questão é: por que você não está fazendo nada disso. Por que ainda não começou? O que está esperando?
Pelo momento perfeito? Pelo estado de espírito perfeito? Pelo dia perfeito? Espera que todos seus alvos imaginários entrem numa fileira para você poder atirar neles, como naqueles tiros de espingarda de parque de diversões?
Vamos encarar a realidade. As condições nunca estarão perfeitas. Perfeição é apenas uma desculpa para ficarmos confortáveis e não sair do lugar.
Quando alguém diz que vai fazer uma coisa “um dia desses”, todos sabemos a verdade — se essa pessoa não arrumar tempo e energia já, provavelmente nunca o fará. Essa pessoa vai continuar sonhando em vez de agir, até que acabe por não conseguir sonhar mais.
Napoleão Bonaparte disse que “às vezes a morte só vem da falta de energia”. Bem, a falta de energia vem da falta de ter desafios, de fazer menos do que realmente somos capazes. O que significa que esperar pela ocasião “perfeita” é quase uma maneira de morrer um pouco todos os dias.
Sua única alternativa, então, é parar de dizer a si mesmo que precisa que a coisa aconteça no “tempo certo” antes que possa começar a botar mãos à obra. O “tempo certo” pode nunca chegar. Comece agora e descubra como a coisa se desenvolve à medida em que você faz.
Você pode sentar e esperar a inspiração para correr uma maratona. Ou pode se levantar agora e fazer uma corridinha de 15 minutos.
Você pode esperar que os astros se alinhem antes de começar a agitar o que quer para você. Ou pode ignorar a Netflix esta noite e se movimentar no sentido de alcançar suas metas.
Se você deixar de lado seus medos, dúvidas e ansiedades, e simplesmente entrar em ação, começará um processo muito mais profundo do que provavelmente percebe.
Você verá que quanto mais fizer, mais suas atitudes e sentimentos vão mudar. As opiniões e racionalizações antes importantes para você (e que atrasavam sua vida) vão se desintegrar e desaparecer. Adotar comportamentos que antes pareciam impossíveis vai se tornar cada vez mais fácil e confortável.
Em resumo, você ganhará a vantagem na guerra contra a “Resistência” e se tornará uma pessoa nova — o tipo de pessoa que começa a agir no sentido de ser o tipo de pessoa que realmente quer ser. E, na verdade, essa é a única maneira de fazer essa mudança.
Muitas pessoas erroneamente acreditam — ou querem acreditar — que primeiro precisam mudar suas ideias antes de poderem mudar qualquer outra coisa.
Estudos e pesquisas mostram exatamente o contrário: que o caminho mais eficaz para mudar atitudes é mudar os comportamentos. E que o contrário raramente funciona.
A razão para isso é simples. Devido a, pelo menos em parte, mantermos essa dissonância cognitiva, derivamos nossas atitudes do jeito como nos comportamos e descobrimos quem somos observando o que fazemos.
Quando agimos de uma maneira que é inconsistente com nossas crenças atuais (independentemente do porquê), geralmente, ajustaremos o subjetivo para combinar o objetivo, e não o contrário. Em outras palavras, ajustaremos nossos modelos mentais para entender nossos comportamentos, mesmo que sejam enganosos, vergonhosos ou terríveis demais.
Sim, cada pequena coisa que fazemos a cada dia molda e determina nossa percepção de nós mesmos.
É também por isso que a mudança de ações é a única maneira confiável de mudar nossa autopercepção, para podermos nos reinventar e nos reconfigurar para melhor.
Podemos ter os melhores pensamentos, com todas as melhores intenções, mas precisamos integrar esses pensamentos a nossas ações. Ou vamos ficar fazendo e intermináveis e infinitas reinterpretações de tudo o que se passa na nossa cabeça para se adequar à realidade lá fora. E quanto mais inteligente a gente for, mais essa excessiva racionalização vai criar um poderoso ciclo vicioso de baixa autoestima e desespero por nunca “chegar lá”.
Muitas pessoas dizem que os maiores obstáculos que enfrentamos na vida são de nossa própria criação: as limitações, restrições e críticas que nós mesmos nos impomos.
Isso provavelmente é verdade.
Também é verdade, porém, que a única maneira de remover esses obstáculos é através da nossa vontade e capacidade de agir. Fazer as coisas que sabemos que devemos fazer para nos tornarmos a pessoa que queremos ser e ter as coisas que queremos ter. Independentemente de como nos sentimos a respeito disso. E depois resistir às tentações de perder terreno psicológico ao agir de maneira contrária ao que devemos agir.
Esse é o maior obstáculo que enfrentamos, e como “negociamos” tudo isso com nós mesmos acabará determinando nosso destino.
Sobre o autor deste post:
O treinador americano Mike Matthews é estudioso de fitness e nutrição, autor de livros como “Malhar, Secar e Definir” (Faro Editorial) e parceiro do Homem No Espelho. Você pode acompanhá-lo no blog Muscle For Life, em Legion Athletics ou no Instagram @muscleforlifefitness. Para conhecer o livro (que é incrível), leia nosso post (clique aqui).
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