30 anos: hora de começar a cuidar mais da pele

Os trintões que se cuidem: é preciso começar a pensar no futuro para chegar aos 40 ou 50 com tudo em cima. Aprenda o trato diário que sua pele pede já.

Homem No Espelho - Cuidados para a pele masculina aos 30 anos

Por Wilson Weigl   

Seus 30 anos já estão logo ali na próxima curva? Pode ser que até agora você não tenha se preocupado muito com a pele do rosto. A bem da verdade, nem precisava estar, porque na casa dos 20 anos nosso corpo é uma supermáquina, no auge da vitalidade. Mas… É chegada a hora de começar a pensar no futuro, para chegar aos 40, 50 anos com tudo em cima. A partir de agora, sabonetes faciais, hidratantes, esfoliantes e cremes anti-idade serão seus parceiros para o resto da vida.

Depois de uma balada ou uma noite maldormida você provavelmente já se olha no espelho e percebe que as coisas já não estão como antes. Por volta dos 30 anos começa o declínio natural da produção de colágeno, proteína que dá elasticidade e firmeza à pele. Some isso ao bombardeio diário que seu rosto sofre da radiação solar, poluição, estresse, e vai ter ideia do estrago com que tem de lidar.

Aprenda o trato diário que sua pele está começando a pedir — mesmo que você ainda não tenha se dado conta disso.

Problemas que você vai encarar por volta dos 30 anos

✔ Aparecem as primeiras rugas na testa, nos cantos dos olhos e da boca.

✔ Aumentam as manchas e a pigmentação da pelecausadas pelo efeito cumulativo do sol.

✔ Fica mais marcado o sulco nasolabial (bigode chinês).

✔ Excesso de brilho e oleosidade da pele (sim, o problema continua).

✔ Pelo encravado e foliculite (outra chatice que segue).

Os cuidados que precisa incluir na sua rotina diária

✔ Passe protetor solar no rosto diariamente

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Essa é a principal recomendação dos dermatologistas. Eles dizem que mesmo aos 20 anos pode-se até não querer adotar nenhum cuidado com o rosto, mas usar filtro solar diariamente é fundamental para se defender dos danos causados pela radiação solar UV que só vão dar as caras no futuro: manchas, rugas e até câncer de pele. Por volta dos 30 anos, esse cuidado é ainda mais importante. Aplique no rosto, todas as manhãs, protetor facial com FPS 30, no mínimo.

Quando for se expor ao sol, correr ou praticar esporte ao ar livre, use FPS 50. Nesse caso, protetores especiais para uso esportivo são ideais porque aderem melhor à pele e não escorrem com o suor.

 ✔ Lave o rosto com sabonete facial

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Ao levantar da cama, no banho e antes de dormir, use sabonete específico para a pele do rosto — não pode ser o mesmo do corpo, que costuma ser mais agressivo por conter substâncias detergentes. O sabonete facial tem ingredientes hidratantes e não resseca a pele. Prefira produtos formulados para a pele masculina, que é mais grossa e oleosa do que a da mulher.

Quem tem acne ou excesso de brilho no rosto, deve optar por produtos que diminuem a atividade das glândulas sebáceas e controlam a oleosidade.

✔ Faça limpeza com tônico facial

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Se você sofre com acne e excesso de brilho e oleosidade, limpe o rosto com loção adstringente, que regula a oleosidade, desobstrui os poros e previne cravos e espinhas. Se for preciso, use esfoliantes que contenham ácido salicílico ou glicólico ou enxofre, que tem ação secativa. Se sua acne é mais severa, porém, o ideal é consultar um dermatologista.

 ✔ Aplique hidratante após lavar o rosto

Depois de lavar o rosto, pela manhã e à noite, nunca abra mão do hidratante, que repõe a umidade da pele e ajuda a controlar a oleosidade e o brilho. Pois a desidratação também envelhece. Não hidratar o rosto após a limpeza estimula as glândulas sebáceas, que começam a trabalhar em dobro para compensar o ressecamento, deixando a pele ainda mais oleosa. Loções, géis e séruns têm textura mais leve do que os cremes e não deixam sensação de cara melada.

Existem também hidratantes com ação revigorante e antifadiga, bons para dar um up na cara no dia seguinte de uma noite de esbórnia. Eles contêm substâncias com ação descongestionante, como a cafeína.

 ✔ Faça esfoliação uma ou duas vezes por semana

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Os esfoliantes substituem o sabonete facial e eliminam não apenas sujeira e oleosidade, mas também células mortas da camada superficial da pele, pela ação de microesferas que fazem uma leve abrasão na pele. Isso dá chance para que haja renovação celular (ou seja, a pele produz células novas e saudáveis). A esfoliação também evita pelo encravado e, consequentemente, foliculite.

Esfolie o rosto apenas uma ou duas vezes por semana, dependendo se sua pele for seca ou oleosa. Depois, não abra mão do hidratante.

✔ Comece a usar creme anti-idade

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Essa é a época de pensar seriamente no futuro e começar a usar um bom produto antienvelhecimento. Além de hidratar, ele contém ativos que tem ingredientes que nutrem a pele e previnem rugas.

O ideal é usar produtos com substâncias antioxidantes, que combatem a ação nociva dos radicais livres (moléculas que “oxidam” as células da pele, acelerando o envelhecimento), como a vitamina C, a coenzima Q10, o resveratrol (substância obtida da uva) e o extrato de chá verde. Também pode começar a usar produtos com ácidos (glicólico, hialurônico e outros), que combatem rugas. Os bons cremes anti-idade nunca são baratos: não economize e invista no bom e no melhor.

✔ Passe creme para a área dos olhos

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Por volta dos 30 anos começam a ficar acentuados os pés de galinha, aquelas linhas no canto do olho. Por isso você deve passar, de manhã e à noite, creme para o contorno dos olhos. Ele hidrata a pele, que nessa região a pele é mais fina e sensível do que nas outras partes do rosto, previne rugase  diminui bolsas e olheiras (quando não são causadas pela genética).

✔ Tome um suplemento vitamínico

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A saúde da pele também vem de dentro para fora. Por isso os dermatologistas recomendam que se tome cápsulas e suplementos que contenham ativos antioxidantes, que diminuem os efeitos nocivos dos radicais livres no corpo. Entre eles estão as vitamina C e E, o silício, o extrato de romã (pomegranate), o licopeno (extraído dos vegetais vermelhos), o picnogenol (obtido da casca do pinheiro marítimo francês), dentre outros. Existem cápsulas que atuam diretamente na saúde da pele e do cabelo.

Quer fazer a coisa certa? Em vez de comprar um suplemento qualquer na farmácia, peça ao dermatologista para criar uma fórmula sob medida para você, com os ativos ideais para seu tipo de pele e suas necessidades.

✔ Exercite-se e modere no pé na jaca

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Na casa dos 20 anos, seu corpo é autolimpante e consegue superar facilmente os estragos, quase sempre invisíveis, causados por maus hábitos como cigarro, álcool, excesso de sol, privação de sono e alimentação ruim. Já a partir dos 30 anos, é preciso dar uma maneirada ou você vai colher aos 40 tudo o que plantar agora. Pratique regularmente alguma atividade física, adote uma dieta saudável, proteja-se do sol, durma bastante, não fume e não exagere na birita. Sua pele também agradece.

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